健死后从不拉伸,你的身体会发作什么?

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别的,长时间健身不拉伸更是一个恶性循环

那么每次健死后

都对全身肌肉进行拉伸,

身体什么优点呢?

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接下来

共享全套的静态拉伸动作解,

在用以下动作进行静态拉伸时,

肢体自身没有移动,

动作结尾时会继续10-30秒。

详细请看下图:

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