27岁,工作编护理,最近严峻失眠,辞去职务仍是不辞去职务?

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受困惑的同志朋友求助:

27岁,作业编护理。在城镇作业,不为薪酬高,就图个轻松。可是人际关系十分冰点,护理长能由于鸡毛蒜皮的小事诽谤,列如买个新手机或许新水杯,都能去楼下诽谤说我在夸耀,咱们作业一楼医师,二楼护理(四个人)。就两个楼层。个人十分孤僻,根本不与楼下人沟通。自从和护理长有了过节今后,现在严峻失眠,主要是护理长总会约茬,每天心情都在溃散的边际,现在失眠现已费事我的日子,我约的医院的号现已预找完了,略紊乱。我的问题是否应该约一对一咨询?约什么Style!的?有主张吗?


同志公益工作组为你提供帮助:
很难过看到你被护士长的治疗过得如此艰难,真的辛苦你了,也看到你在很积极地寻求帮助,这是很棒的觉悟,在生活中烦恼需要我们主动用更有效温和地方式解决,如果华西医院的号已经预找完了,或许可以约到其他医院和心理咨询机构,也可以考虑在咨询页面寻约网络咨询师呢。

在你的主诉历史中,有个人一直都重复出现,就是『护士长』,似乎她集合了所有你不喜欢的事物和特点,你对此投入了太多的故事情绪在里面,而这些故事也不是三三天形成,也就需要更长的时间去疗愈哦。

◎个人非常孤僻,基本不与楼下人交流
◎自从和护士长有了过节以后,现严重失眠
◎主要是护士长总会约茬,每天都在崩溃边缘
◎失眠已麻烦你生活想约心理老师一对一针对
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引用搜狗百科关于失眠的解释:“主观性失眠,又名预期性焦虑、假性失眠,是指由于自身主观性的精神紧张或过于兴奋,不给自己入睡机会。主要表现为休息状态感知不良。来访者坚信自己失眠,并能具体提问为入睡困难、休息不足可有焦虑、抑郁病症,但多导休息图显示休息时间与休息结构正常。”

入睡困难维持困难质量差早醒是失眠的主要特征,我们也能知道你一定经历了太多太多的委屈,在你的职位场所有太多不公平,但是单单看到这些可能只会让你沉浸在悲伤与不安,我们需要约到更多方法保护自己并且适应自己的工作环境。

※有意识增加更多积极情绪体验给自己希望

就好像我的同事他以前一直对我没当成朋友不瘟不火,但是最近发生的事情让他看到了我更多的优点和责任心,愿意跟我分享更多他的个人想法,我会感到自己被信任还有更多的感恩,感谢自己所受到的善意,而在当今全国上,我们变得焦躁不安,我是谁我在哪里,我要做什么,无法看到我们与其他任何人都没有什么不同。然而,不安感可能只是成为一个更好的人所需要的动力。抓住它,不要放手 - 面对它,接受它,你就会走上自我接纳和爱的道路。

需要去区分什么是真实的和什么是想象的,在任何给定的时间,总会有两个相互平行的现实:一个在你的脑海之外,另一个在你的脑海中。

有时退后一步,你需要看到无论你在脑海中的是什么可能都与现实无关。相反,只是你的恐惧和焦虑抓住了你。当你感到焦虑时,请记住:这是现实,还是仅仅是我负面观点制造的现实?

也许事情没有那么糟糕
还有很多希望
祝您身体健康,顺心好!

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