过分在乎表面,总觉得自己丑,伤心哀痛?

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受困惑的同志朋友求助:

之前我历来不在乎我的表面,便是从今年开端,暑假由于提早被高中选取,休学4个月。这四个月过的挺充分的,但却开端特别在乎表面,脸上痘痘多了三四颗都能让我一天郁郁寡欢,特别想得到别人的夸奖。8月份开学,来到世界高中,女同学都很在乎表面,会化装装扮,相互夸美观,但我是班级里仅有一个从没被任何一个人夸讲过的人。我长了痘痘,也不能化装了。可我自身就在乎别人点评,现在只需一听到身边的人被夸我就会很悲伤,乃至一个人静静的哭。您说是不是我挺丑的才没人夸我,乃至还有同学说我长得特别像一个挺丑的男生同学。为此我哭了一下午。
学习成绩也不是很抱负,虽然算不上差,但也仅仅中游。
朋友有是有,但都不是知心朋友,联系也没有很好,我的心思也不想和他们说。
我感觉自己没什么好的当地,特别不自傲,谁能帮帮我,我平常心情还好,一到自己独处,或许没事干的时分就会开端想这些工作,不断的想,现在每周都要哭好几次。


同志公益工作组为你提供帮助:
你能够提前被高中录取这真的是一个天大的好消息,现在也正是长青春痘的时候,别人可以化妆肯定是付出了某些代价的,这么小的年纪就涂脂抹粉可能会有害皮肤康健呢,所以你现在不化妆也是一个聪明的长远之计。

了解到你长痘痘了,所以最近都需要特别注意洗脸的个人卫生,在饮食上面不要吃『含糖量高或油腻』的食物,严格监控自己,你就是最美的你哦。

◎你感觉自己没什么好的地方,特别不自信
◎平时情绪还好,自己独处就开始想这些事
◎同学说你长得特别像一个挺丑的男生男生学
◎你哭了一下午也不能化妆了在乎他人评价
.........

因为有痘痘没化妆被评价就觉得自己有些羞愧自卑,实在太让人心疼,我们需要慢慢耐心接近自己认识到自己值得被爱,人人都是平等的,不需要站在道德高地来评价自己,尊重自己,接纳自己的不足和弱点,看到自己还有很多改善的机会呢,没有人强迫你现在就去改变变得自信不在乎,无法立刻喜欢自己的生活,也没关系,花几分钟静静审视这些负面评价,要知道不管一个人多么优秀,总会一两件让人羞耻的事情,你会没事的,接受你自己即使仅仅在今天。

※别人的评价如何麻烦自己?

当其他人对我们的样子或行为发表评论时,我们会经常将这些评论内化,并将其纳入我们对自己的看法。如果你能弄清楚自我判断的根源,你就可以开始重新思考自己的看法。

例如,如果假如你的妈妈总是批评你的外表,你现在对自己的外表可能不太自信。但要明白,她的批评植根于她自己的不安全感。一旦你意识到这一点,你就可以开始重新考虑你对自己外表的信心,全盘接纳过去现在的自己。

※情况不在于你的外表

也不在于别人如何看待你,情况是你正在坚持一个你应该如何看待和成为的形象。这是一个自我的情况。

如果你只关心自己的外表,其他人也就会只关心你的自卑样子,你真正的个人能力永远不在于你的外表,你真正的力量在你的内心。不要通过比较某种美学理想来看待自己的形象,因为你永远不会是最漂亮最热门的人或者其他什么。

你不必摆脱这种觉得自己不够好的感觉,你觉得自己很可怕,你只需要意识到,闭上眼睛,感觉那种感觉就在那里,如其所是,最好是冥想,带着那种不舒服的感觉,直到你全神贯注,这就是它所需要的东西。然后你和所有不舒服的感觉不再是敌人,你会得到的到这一点,你会对这些感觉很熟悉,重新做回自我,你本来就很美,青春自然。

也许别人的评价对你产生了很大麻烦
但是我们永远可以爱自己
让未来更美丽
祝您身体健康,顺心好!

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